🌿生活地景採集｜身體舒緩練習
2026-08-24 ・ 活動
BODY × EVERYDAY LANDSCAPE
生活地景採集
身體舒緩練習
從市場聲音到百年榕樹，重新感覺熟悉的地方
身體舒緩 × 聲音繪畫 × 地方拓印
平常去市場、走過老樹下，我們常常只是經過。
這一次，想邀請大家先讓身體慢一點，再用耳朵、眼睛和身體，重新感覺那些每天都在身邊的生活地景。
不用跑、不用跳，也不用表演。
活動會先從簡單、舒服的身體舒緩開始，伸伸手、轉轉肩、走一走、停一下，再慢慢進入市場與老樹所在的地方。
兩場活動都可以單獨報名。
不需要繪畫、拓印或任何身體訓練基礎，只要穿著方便活動的衣服與好走的鞋子即可。
01
8/28（五）｜逛市場・聽聲音・畫一畫
身體舒緩 × 市場散步 × 聲音繪畫
時間｜09:30–12:00
地點｜樹林市場周邊(集合地新北市立圖書館樹林分館三樓多功能教室)
市場裡有很多平常沒有特別注意的聲音。
市場裡正在發生的聲音
攤商此起彼落的叫賣聲。
熟客與攤販之間的聊天聲。
推車、塑膠袋與物品碰撞的聲音。
市場外機車與街道流動的聲音。
我們會先做簡單的身體舒緩，再一起走進市場，慢慢聽聽聲音從哪裡來，又往哪裡離開。
聲音也有方向、距離與重量。
有些聲音靠得很近，有些遠遠地存在；有些讓人覺得熱鬧，也有些會讓身體突然想停一下。
最後，我們把剛才聽見的方向、遠近與感覺，用簡單的線條留在紙上。
不需要畫得像，只要留下今天的你，是怎麼聽見這座市場的。
02
8/29（六）｜老樹下・伸伸手・石膏
身體舒緩 × 百年榕樹 × 拓印採集
時間｜13:00–16:00
地點｜樹林圖書館旁百年榕樹
一棵樹站在這裡很久了。
但樹影、光線、風吹過的方向，以及人在樹下停留的位置，一直都在改變。
這一次，不急著認識樹的名字。
先在樹下舒服地動一動，再看看身體換了位置之後，同一棵樹會不會變得不一樣。
我們會在百年榕樹下伸伸手、轉轉肩、慢慢活動身體，看看枝葉往哪裡伸、影子落在哪裡，也換幾個位置重新看看同一棵樹。
換一個位置，再看一次
枝葉從哪個方向伸展出去？
風吹過時，哪一部分先開始搖動？
站在樹下與站在遠處，看見的形狀有什麼不同？
光線與樹影，又在地面留下什麼痕跡？
最後再透過拓印，把葉片、樹皮或地面留下的紋理帶回來，讓手也記住今天摸過的地方。
從觀看到觸摸，留下一小塊屬於百年榕樹的生活地景。
03
不用擔心跟不上
這不是運動課，也不是表演課。
老師會以簡單、舒服的身體舒緩練習為主，讓每個人依照自己的狀態參與。
按照自己的身體來就好
能伸多少，就伸多少。
能走多少，就走多少。
需要慢一點，就慢一點。
累了，也可以坐下來休息。
我們不是要學很厲害的動作。
只是想讓身體舒服地動一動，也重新感覺那些平常被走得太快、看得太習慣的地方。
原來自己的身體，
早就知道這個地方很多事情。
早就知道這個地方很多事情。
只是平常走得太快，我們很少停下來聽它說。
04
兩場，可以怎麼參加？
8/28｜用身體與耳朵，重新走進樹林市場。
8/29｜用身體、視線與雙手，重新認識百年榕樹。
參加提醒
兩場皆可單獨報名。
無需繪畫、拓印或身體訓練經驗。
穿方便活動的衣服與好走的鞋子即可。
線上報名
地方不只可以用眼睛認識。
市場的聲音、老樹的方向、腳步移動時的感覺，甚至肩膀鬆下來的那一刻，都可能是我們重新理解生活地景的方法。
樹林社區大學｜生活地景採集・身體舒緩練習
SHULIN COMMUNITY COLLEGE