想透過太極拳舒緩身心、強化體魄嗎？｜三十七式太極拳、陳氏太極拳56式
想透過太極拳舒緩身心、強化體魄嗎？謝錦坤老師將於樹林社區大學秋季班開設【三十七式太極拳】與【陳氏太極拳56式】這兩門課程。無論是想打好基礎還是進階研習，都歡迎一起來體驗太極的動靜之美！
《太極拳》的源流歷史悠久，不僅能強身健體、陶冶心性，更是蘊含深厚的中華傳統文化智慧。它講究陰陽平衡、剛柔並濟、內外兼修，不僅是一項運動，更是一種健康的生活方式。
【三十七式太極拳】
整體設計完美，每個招式都按照拳理拳法運作，動作鬆柔靈活，姿態柔和優雅，自然而流暢；經常練習可以讓您達到修養心性、保健身體、延年益壽的效果。
您是否也想找到一種運動，既能強身健體，又能放鬆身心呢？那麼三十七式太極拳非常適合現代人的養生運動，是一套可以練一輩子的養生太極拳。由於現代人工作壓力大、久坐少動，常有肩頸痠痛、腰痠背痛、睡眠品質不佳、體力下降等問題。透過緩慢而有節奏的動作，引導身體放鬆、調整呼吸、提升專注力，讓身與心重新找回平衡。
【陳氏太極拳56式】
陳氏太極拳以纏絲勁為核心，講求《丹田內轉，帶動全身》，動作運行猶如螺旋纏繞，節節貫串，形成內外相合、上下相隨的整體運動。陳氏太極拳主要特色包括：
纏繞摺疊，螺旋運行。
快慢相間，動靜相宜。
剛柔相濟，鬆活彈抖。
節節貫串，連綿不斷。
氣勢恢宏，內外合一。
整個套路節奏鮮明、層次豐富，充分展現陳式太極拳獨特的藝術美感與武術精神。
練習太極拳，您將獲得：
○ 改善肩頸痠痛、腰背僵硬
○ 增強腿力與平衡感，預防跌倒
○ 促進氣血循環，提升身體活力
○ 強化筋骨與關節柔軟度
○ 釋放壓力、穩定情緒、改善睡眠
○ 培養專注力與內在平靜
○ 提升身心健康，活出年輕與自信
太極拳不只是運動，更是一種生活方式。
太極拳講究《以鬆入靜、以靜養心》，透過長期練習，不僅能強健體魄，更能培養沉穩的心境，讓我們在忙碌的生活中，找到屬於自己的寧靜與力量。
不論您是：
◎ 從未接觸過太極拳的新朋友
◎ 想改善健康的上班族
◎ 希望保持活力的中高齡朋友
◎ 尋找身心平衡的退休人士
我們都誠摯歡迎您加入學習的行列！
歡迎您一起走進太極的世界，感受身心合一的美好。
授課老師｜謝錦坤
【三十七式太極拳與養生功法】
上課地點｜樹林校區-樹林國民小學（新北市樹林區育英街176號）
上課時間｜每星期四 晚上19:00-21:30〈2026-09-10 起，共18週(16堂)〉
費用｜學分費3,000元＋雜費100元
【陳氏太極拳56式(上)】
上課地點｜樹林校區-樹林國民小學（新北市樹林區育英街176號）
上課時間｜每星期三 晚上19:00-21:30〈2026-09-09 起，共18週(16堂)〉
費用｜學分費3,000元＋雜費100元
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