106秋季班「舞動有氧-瑜珈提斯」
不一樣的皮拉提斯，結合有氧、Zumba、皮拉提斯以及正位瑜珈，幫助學員體會每個體位法的深層效果，重新與自己的每一條肌肉連結，聽到身體的聲音。如果你自認身體不夠柔軟、擔心過度伸展會帶來傷害，或是經過一段時間的練習依舊覺得手腳不聽使喚，正位瑜珈能幫助你再次熟悉身體這個今生最重要的夥伴，建立身體的韌性與內在的穩定。
1. 提高心肺功能
2. 燃燒脂肪，達到塑身效果
3. 局部雕塑，甩掉身體的負擔
4. 透過肌力訓練及伸展，活化身體筋膜與淋巴系統，增強免疫力
5. 藉由運動刺激大腦分泌”腦內啡”，可釋放壓力，讓身心放鬆、心情愉悅，享受健康活力的人生！
1. 提高心肺功能
2. 燃燒脂肪，達到塑身效果
3. 局部雕塑，甩掉身體的負擔
4. 透過肌力訓練及伸展，活化身體筋膜與淋巴系統，增強免疫力
5. 藉由運動刺激大腦分泌”腦內啡”，可釋放壓力，讓身心放鬆、心情愉悅，享受健康活力的人生！