106秋季班「活力燃脂雕塑」

       課程將每堂課分為三個階段，首先運用高效率的Zumba有氧運動，迅速提升心跳速率，活躍心肺功能加速體內脂肪燃燒；再來配合墊上核心肌力訓練，不僅可以穩定腰背脊椎，一解長期久坐的文明病，還可以調整身體組成的比例，肌肉比能有效提高基礎代謝率，讓燃燒脂肪的效率大幅成長；最後以瑜珈伸展舒緩有氧肌力運動的疲憊，也釋放白日上班的壓力，最重要的是將前兩個階段訓練到的肌肉，系統性的雕塑線條，達到身心靈俱全的平衡。